jak liczyc kcal

No skoro foch i nie chcesz pomocy to co mamy Ci poradzić? na jakiej podstawie mamy ocenic diete jak nic o Tobie nie wiemy? waga, poziom bf, staz ... nic .... na dodatek w zrzut diety wrzuciles rozne opcje posilkow, a program zsumowal wszystko Teraz mamy odejmowac posilki, liczyć kcal, makro i wszystko? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-07-19 [...]

[...] 55, a teraz 56,5. Nie piję, nie palę, nie biorę tabletek antykoncepcyjnych. Jak dla mnie koszmarem są moje uda, nic się w nich nie zmienia, no może trochę się ujędrniły, ale jak je ścisnę to widać cellulit i w stringach to nigdy nie wyjdę chyba na plażę :) Nie wiem co robię źle, ale coś na pewno, proszę o poradę Ankieta: Cel: redukcja Płeć : [...]

[...] do szkoły a później byłem u dziewczyny. Rano zrobiłem omlecik, u niej zjadłem duży obiad a przed chwilą zjadłem dobrą kolację. Dzień udany, tylko plecy bolą ale to już od jakiś dwóch tygodni się z tym męczę raz słabiej raz mocniej. DIETA Na śniadanie poszedł omlecik : owsiane, jaja, białko i miód ok. 725 kcal b 55 w 80 t 20 na fakultetach [...]

ok no dobra, ale skoro mamy ochotę czasami wypić to lepiej wódkę czy piwo ? jak to jest z jest z kcal i jak liczyc w diecie ?

wpisz w szukajke "fbw traktor" albo przejrzyj kilka tematow w tym dziale, a gwarantuje ze znajdziesz. Jak nie rosniesz to wiecej kcal! Tez nie roslem, zaczalem rygorystycznie liczyc kcal i idzie do przodu :)

[...] smieciowego zarcia/fast foodow? - czy bede potrafil liczyc kcal ktore spozywam i wyciagac wnioski? Jezeli odpowiedz brzmi NIE to redukcja nie ma sensu. tylko stracisz czas. Jezeli natomiast jestes w stanie utrzymac reżim przez odkres redukcji, mogę poświadczyć ręką że efekty beda. moze nie takie jak bys sobie wymarzyl, ale napewo beda widoczne!

[...] nie pali tłuszczu, bardziej liczę na efekt antykataboliczny na deficycie kalorycznym. Małe obciążenia są głównie przez brak sprzętu. Niestety nie wystarcza na wszystko, a koks sam sie nie kupi ;) żartuje oczywiście, ale tak jak piszę, na razie nie widzę potrzeby zwiększania obciążeń! Zmieniony przez - rocketfiuel w dniu 2015-08-17 17:30:15

[...] na innym poziomie niż pocżatkowe zabawy to niestety musisz liczyć kcal , kupić wage spożywczą , pisać posiłki w tabele i układać zbilansowana diete . Na oko nie da się jeść żeby kcal dziennie się zgadzały , tzn można tak ale po roku lub dwóch latach wczesniejszego liczenia jak już człowiek ma na tyle wprawe że orientacyjnie wie co ile waży

Może zrób na barki 4 serie to bardziej je wymęczysz ;) Mam takie pytanie tyje ostatnio 1 kg/ tydzień przy 3500kcal w tym tygodniu przytyłem 2 kg ? Czemu 2 x tyle kg jak jem tyle samo? Nie biore ani kreatyny , ani saa więc mni to troche widzi . Jaka liczba kg / tydzień na masie jest najbardziej optymalna. A i czy opłaca sie liczyć kcal napojów [...]

[...] to zły pomysł z taką nadwagą na stawy. z Dietą próbowałem ale zbyt dużo sobie odcinałem kcal i po prostu po 2-3 dniach się poddawałem(organizm odczuwał głód) i rzuciłem się po czasie i zjadłem za dwóch. Liczyć kcal w posiłkach przez aplikację w telefonie czy jakiś inny pomysł? mobilizacja? ćwiczenia w domu jak tak to jakie? na mocny wysiłek ?

[...] będzie on pobierany z kości, co może skończyć się osteoporozą w wieku 40 lat. To tylko jeden z przykładów. Więc powinieneś jeść normalnie, nie liczyć kcal ale stawiać na ich jakość. Czyli jaja, mięsa - czerwone ma dużo lepsze właściwości niż białe, więc nie unikaj wołowiny - ryby, orzechy, kasze, razowe makarony, brązowy ryż, razowe pieczywo. Do [...]

Paatik dzięki. Ja mam akurat taki typ sylwetki, że łatwiej o kratę niż smukłe nogi :-( Chciałabym takie jak u Ciebie, chetnie oddam brzuch za te nogi :-) Panie Janie dziękuje za wskazówki :-) Zrobiłam dzis na szybko jeszcze jedno zdjęcie, przepraszam za nie wyjściowy wygląd, ale spieszyłam sie bardzo ;-) Zresztą na brzuch macie patrzeć %-) Od [...]

Tylko to jest bzdura ktora kiedys powtarzalismy. Jestes kolego tak naprawde ignorantem jak mozna nie sprawdzic wynikow tarczycy.obstawiam ze tsh nisko a ft3 w okolicach widelek moze byc.czyli zblokowales tarczyce i tyle samo sobie dostarczasz z zewnatrz( na to stawiam) Nie szanujesz widac swojego zdrowia pakujac sie w kolejne leki i nie [...]

Z warzywkami może wyszłoby i 1000. No źle to wygląda. Szczerze nie miałam pojęcia, że jem tak mało. Zawsze jak zaczynałam liczyć kcal to wpadałam w jakąś panikę. Teraz jakoś od miesiąca nic nie liczyłam i zdawało mi się, że jem normalnie, a tu takie coś - zliczyłam sobie jeden dzień i wyszło 800 :/ A ile powinnam teraz jeść żeby było dobrze?

jak liczyc sok z jablek wlasnej roboty bez żadnych dodatków ??? na szklankę ile kcal przyjmować ??? Robił ktoś kiedyś sobie takie cuś po treningu siłowym ???

[...] robi i jej się nie traci a jedynie najwyżej możesz podłapać trochę wody jesli będziesz miał zdrowy rozsądek . Nie chodzi o to zeby liczyć kcal ale na oko szacować mozna i jak przekroczysz bilans o jakąś pulę kcal to nic się nie stanie , ważne aby nie traktowac urlopu jako przywzolenie na jedzenie i picie pod korek bo wtedy jakieś straty moga [...]

[...] robi i jej się nie traci a jedynie najwyżej możesz podłapać trochę wody jesli będziesz miał zdrowy rozsądek . Nie chodzi o to zeby liczyć kcal ale na oko szacować mozna i jak przekroczysz bilans o jakąś pulę kcal to nic się nie stanie , ważne aby nie traktowac urlopu jako przywzolenie na jedzenie i picie pod korek bo wtedy jakieś straty moga [...]

[...] sprawdź na tych cukierkach czy to wartość na jednego cukierka, czy na całe opakowanie. ;-)Producenci często stosują taki trik, pisząc "zero kcal"/niska ich wartość, dopiero jak się wczytasz okazuje się, że to na małą porcję, inną sprawą są już oczywiście "chemiczne produkty" praktycznie całkowicie pozbawione kcal. Wchłanianie ksylitolu jest [...]

[...] było "no zjedz jeszcze troszke no za mamusie no za tatusia a to jeszcze za braciszka..." i ja teraz musze sie pilnować zeby nie przytyć i liczyć kcal i teraz widze jak lata znowu za synem mojej siostry ale na szczęście podejście do niejedzenia dzieci się już zmienia moja siostra juz nie zmusza swoje dziecko do jedzenia tylko jak nie [...]

[...] licząc na szykiego do twoich warunków i dając umiarkowaną aktywność ( 1-2 treningi w tygodniu ) daje twoje zero 2720 kcal Przy takiej głodowej diecie jaką miałeś ( 1600 kcal) przez tak dlugi okres czasu to obowiązkowo trzeba wejśc na zero kaloryczne na 3-4 tygodnie i odpocząc , Tu w linku masz ten wzór i dokładny [...]